Pilates: Matte - Reformer - Chair - Cadillac
Die lokale Muskulatur - deine Superpower!
Im Pilates Training wird auf sanfte Art die gesamte tiefliegende Rumpfmuskulatur trainiert. Die feinen Musklen werden angesteuert und in ein optimales Bewegungsmuster integriert. Dazu werden Körperwahrnehmungsübungen instruiert und der Atem mit der Bewegung verbunden.
Die Pilatesmethode nutzt die Ressourcen der tiefligenden Muskelschichten, um die globale (oberflächliche) Muskulatur zu entlasten. Dadurch werden die Bewegungsabläufe ökonomisiert.
Das Pilatestraining schafft Länge in der Wirbelsäule; trainiert segmental aber auch gesamtheitlich.
Kleingeräte können eingesetzt werden, um Übungen zu vereinfachen oder zu erschweren.
Personal Training Athletiktraining Fokus Kraft
Erreiche dein ganz persönliches Ziel in einer 1:1 Betreuung
Mein Angebot des Bewegungs- und Athletiktrainings umfasst die Grundelemente Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie die Entspannung. Ein harmonisches Zusammenspiel und aufbauendes Training dieser Eigenschaften wirkt gesundheitsfördernd. Daneben fliessen andere vielfältige Bewegungskonzepte in das Training ein. Nach einer Bestandesaufnahme werden gemeinsam konkrete Ziele gesetzt.
Gemeinsam entscheiden wir uns für Übungen mit der Langhantel, Kettlebell, Kurzhantel, TRX oder dem eigenen Körpergewicht.
Train & Relax
Aktiviere zuerst und finde danach Ruhe im hektischen Alltag
Gönn dir 90' Auszeit vom hektischen Alltag! Trainiere und dehne deinen gesamten Körper aktiv sowie passiv durch. Nach einem Aktivierungsteil, folgt ein Kraftteil sowie verschiedene Beweglichkeitsmethoden. Es können Faszienmethoden wie Yin Yoga und Faszienroller eingebaut werden. Die Lektion klingt verschiedenartig mit einer Muskelrelaxation oder Meditation o.ä. aus.
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Ich bin EMR Spiraldynamik® Med sowie über Sporttherapie zertifiziert. Bitte klären Sie mit Ihrer Zusatzversicherung ab, ob und welcher Anteil von der Versicherung übernommen wird.
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