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Pilates Matte

Gemeinsam in der Gruppe trainieren und Spass haben

  • Im Pilates Matte wird auf sanfte Art die gesamte tiefliegende Rumpfmuskulatur trainiert. Die feinen Muskeln werden angesteuert und in ein optimales Bewegungsmuster integriert. Dazu werden Körperwahrnehmungsübungen instruiert und der Atem mit der Bewegung verbunden.
  • Die Pilatesmethode nutzt die Ressourcen der tiefligenden Muskelschichten, um die globale (oberflächliche) Muskulatur zu entlasten. Dadurch werden die Bewegungsabläufe ökonomisiert.
  • Das Pilatestraining schafft Länge in der Wirbelsäule; trainiert segmental aber auch gesamtheitlich.
  • Kleingeräte können wirkungsvoll eingesetzt werden, um Übungen zu vereinfachen oder zu erschweren.

Personal Training

Erreiche dein ganz persönliches Ziel in einer 1:1 Betreuung

Gemeinsam setzen wir Ziele fest und entscheiden uns für die entsprechende Bewegungsart.